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Core Strength

8개의 운동

바이시클 크런치3세트 × 10회

복근

플랭크3세트 × 60초

복근

리버스 크런치3세트 × 10회

복근

러시안 트위스트3세트 × 10회

복근

턱 크런치3세트 × 10회

복근

하프 와이퍼 (굽은 다리)3세트 × 10회

복근

크런치 플로어3세트 × 10회

복근

덤벨 벤치 프레스3세트 × 10회

가슴

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