L 풀업

전문가 조언

방법 단계

1. 풀업 바에 매달리고 손을 어깨 너비보다 약간 넓게 벌립니다.
2. 다리를 앞으로 뻗어 몸과 'L'자 모양을 만듭니다.
3. 다리를 들고 턱이 바 위에 올라가도록 몸을 당깁니다.
4. 몸을 제어하여 시작 위치로 되돌립니다.
5. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

광배근70%

복근30%

보조

장비

특수 바

운동 유형

근력