링 친업

전문가 조언

방법 단계

1. 슈피네이트 그립으로 링에 매달리기 (손바닥이 당신을 향하도록).
2. 턱이 링의 수준을 넘을 때까지 몸을 들어올립니다.
3. 팔을 완전히 펴기까지 몸을 내립니다.
4. 원하는 횟수만큼 반복합니다.

세부 정보

기본

광배근100%

보조

장비

서스펜션 트레이너

특수 바

운동 유형

근력