Kabelzug Breiter Lat-Zug

Expertenrat

Konzentrieren Sie sich darauf, die Stange zu Ihrer Brust zu ziehen, indem Sie Ihre Ellbogen nach unten und hinten drücken und Ihre Lats während der Bewegung aktivieren.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Passen Sie die Kniepolster der Kabelmaschine so an, dass sie eng an Ihren Beinen anliegen.
Greifen Sie die Stange mit einem breiten Griff, Hände weiter als schulterbreit auseinander.
Lehnen Sie sich leicht zurück und ziehen Sie die Stange zu Ihrer oberen Brust.
Drücken Sie Ihre Schulterblätter am unteren Ende der Bewegung zusammen.
Bringen Sie die Stange langsam in die Ausgangsposition zurück und strecken Sie Ihre Arme vollständig aus.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.