Untergriff Kabelzug nach unten

Expertenrat

Konzentrieren Sie sich darauf, die Stange bis auf Ihre Brust zu ziehen, indem Sie Ihre Ellenbogen nach unten und hinten drücken und Ihre Lats vollständig beanspruchen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Befestigen Sie eine gerade oder gebogene Stange an der Latzugmaschine.
Setzen Sie sich hin und greifen Sie die Stange mit einem Untergriff, die Hände schulterbreit auseinander.
Lehnen Sie sich leicht zurück und ziehen Sie die Stange bis auf Ihre Brust.
Halten Sie kurz inne und strecken Sie dann langsam Ihre Arme, um in die Ausgangsposition zurückzukehren.