Kabelzug-Breites-Ziehen mit neutralem Griff (V2)
Expertenrat
Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Ellbogen zu ziehen und Ihre Lats am unteren Ende der Bewegung zu drücken, um eine maximale Beteiligung der Lats zu erreichen.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Befestigen Sie einen breiten Griff am Kabelzug und setzen Sie sich hin, um die Kniepolster fest anzupassen.
- Greifen Sie die Griffe mit neutralem Griff und strecken Sie Ihre Arme vollständig aus.
- Ziehen Sie die Griffe in Richtung Ihres oberen Brustkorbs und ziehen Sie Ihre Schulterblätter zusammen.
- Halten Sie inne und drücken Sie Ihre Lats am unteren Ende der Bewegung.
- Kehren Sie langsam in die Ausgangsposition mit vollständig ausgestreckten Armen zurück.
- Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.
Details
Primär
Latissimus100 %
Ausrüstung
Kabelzug
Übungstyp
Kraft
