Kabelzug Überkreuz-Seitliches Herunterziehen

Expertenrat

Halten Sie Ihren Oberkörper stationär und ziehen Sie mit Ihren Lats anstatt mit Ihren Armen, um das Latissimus-Engagement zu maximieren.

Stehen Sie in der Mitte einer Kabelkreuzungsstation mit den Umlenkrollen über Ihrem Kopf.
Greifen Sie mit jeder Hand den gegenüberliegenden Griff (rechte Hand greift die linke Umlenkrolle und umgekehrt).
Mit leicht gebeugten Ellbogen ziehen Sie die Griffe nach unten und über Ihren Körper auf Hüfthöhe.
Kehren Sie die Griffe langsam und kontrolliert in die Ausgangsposition zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.