Kabelzug enger Front-Latzug

Expertenrat

Führen Sie mit Ihren Ellbogen und drücken Sie Ihre Schulterblätter am unteren Punkt der Bewegung zusammen, um die maximale Beteiligung des Latissimus zu erreichen.

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Setzen Sie sich an eine Latzugmaschine mit der Kabelrolle über Kopfhöhe.
Greifen Sie den Griff mit einem engen Griff, Handflächen zueinander zeigend.
Lehnen Sie sich leicht zurück und ziehen Sie den Griff zu Ihrer oberen Brust.
Halten Sie inne und drücken Sie Ihre Lats am unteren Punkt der Bewegung zusammen.
Bringen Sie den Griff langsam in die Ausgangsposition mit vollständig ausgestreckten Armen zurück.
Wiederholen Sie die gewünschte Anzahl von Wiederholungen.