Bred lateral pulldown med vægtplader

Ekspertråd

Fokuser på at trække stangen ned til brystniveau ved hjælp af dine lats, ikke dine arme. Hold dine skuldre nede og tilbage gennem hele bevægelsen.

Juster knæpuden på maskinen, så den passer til din højde, og sid med dine lår under puden.
Grip stangen med et bredt greb og sæt dig ned med en lige rygsøjle.
Træk stangen ned til dit øverste bryst, træk dine skulderblade tilbage.
Pause kortvarigt i bunden af bevægelsen.
Langsomt stræk dine arme tilbage til startpositionen.
Gentag det ønskede antal gentagelser.