Kettlebell Pullover

Ekspertråd

Kontroller kettlebellens bevægelse og hold bevægelsen jævn for at forhindre belastning af dine skuldre og for at engagere lats fuldt ud.

Læg dig på ryggen på en bænk eller gulvet og hold en kettlebell i håndtaget med begge hænder over brystet.
Hold armene let bøjede og sænk kettlebellen i en bue bag dit hoved, mens du indånder.
Spænd dine lats og træk kettlebellen tilbage til startpositionen, mens du udånder.
Gentag det ønskede antal gentagelser.

Primær

Ryg100 %

Udstyr

Kettlebell

Øvelsestype

Styrke