Kabel bredt greb lat træk ned
Ekspertråd
Fokuser på at trække stangen ned til dit bryst ved at drive dine albuer ned og tilbage, og engag dine lats gennem hele bevægelsen.
Trin-for-trin-vejledning
- Justér knæpuden på kabelmaskinen, så den passer tæt omkring dine ben.
- Greb stangen med et bredt greb, hænder bredere end skulderbredde fra hinanden.
- Læn dig let tilbage og træk stangen ned til dit øverste bryst.
- Spænd dine skulderblade sammen i bunden af bevægelsen.
- Returnér langsomt stangen til startpositionen, og stræk dine arme fuldt ud.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Ryg50 %
Sekundær
Biceps20 %
Underarme10 %
Skuldre10 %
Trapezius10 %
Udstyr
Kabel
Øvelsestype
Styrke
