Kabel Underhånd Nedtrækning

Ekspertråd

Fokuser på at trække stangen ned til dit bryst ved at drive dine albuer ned og tilbage, og aktiver dine lats fuldt ud.

Fastgør en lige eller buet stang til trækmaskinen.
Sæt dig ned og tag fat i stangen med et underhåndsgreb, hænder skulderbredde fra hinanden.
Læn dig let tilbage og træk stangen ned til dit bryst.
Pause kortvarigt, og stræk derefter langsomt armene ud for at vende tilbage til startpositionen.

Primær

Ryg40 %

Sekundær

Biceps20 %

Underarme20 %

Skuldre10 %

Trapezius10 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke