Kabel neutralt greb bred nedtrækning (V2)

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Fastgør et bredt håndtag til kabelmaskinen og sæt dig ned, juster knæpuden, så den passer tæt.
2. Greb håndtagene med et neutralt greb og stræk armene fuldt ud.
3. Træk håndtagene ned mod dit øverste bryst og træk dine skulderblade tilbage.
4. Pause og klem dine lats i bunden af bevægelsen.
5. Vend langsomt tilbage til startpositionen med armene fuldt udstrakte.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Ryg100 %

Sekundær

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke