Kabel smalt greb forreste lat træk

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Sid ved en lat pulldown-maskine med kabeltræk indstillet over hovedhøjde.
2. Tag fat i håndtaget med et tæt greb, håndfladerne mod hinanden.
3. Læn dig let tilbage og træk håndtaget ned til dit øverste bryst.
4. Pause og klem dine lats i bunden af bevægelsen.
5. Returner langsomt håndtaget til startpositionen med fuldt udstrakte arme.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Ryg30 %

Sekundær

Biceps15 %

Underarme15 %

Skuldre15 %

Bryst15 %

Trapezius10 %

Udstyr

Kabel

Øvelsestype

Styrke