Stang Pullover til Pres

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Læg dig på en flad bænk med en vægtstang holdt over din brystkasse, arme strakte.
2. Sænk vægtstangen i en bue bag dit hoved, hold dine arme strakte.
3. Før vægtstangen tilbage til startpositionen over din brystkasse.
4. Pres vægtstangen op, som du ville gøre i en bænkpres, og vend tilbage til startpositionen.

Detaljer

Primær

Ryg30 %

Sekundær

Biceps15 %

Underarme15 %

Skuldre15 %

Bryst15 %

Trapezius10 %

Udstyr

Vægtstang

Øvelsestype

Styrke