logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 25 تمارين على ماكينة خاصة

الركض على الدراجة الثابتة
جهاز التجديف
المشي على جهاز الدرج
المشي على الدراجة الثابتة
المشي على الجهاز الإهليلجي
المشي على دراجة الاستلقاء
مشي على جهاز الإهليلجي المتقاطع
تمرين الدراجة الهوائية الهجومية
المشي الجانبي على الجهاز الإهليلجي
ركوب الدراجة الخارجية
المشي الثابت على الجهاز الإهليلجي بالرافعة
ماكينة المشي الموجية
المشي على الجهاز الإهليلجي (النسخة 7)
تمرين الجذف بظهر مستقيم
جهاز الخطوات بالرافعة
عداد القوة للتزلج
دراجة اليدين
جري على جهاز الأسولت
خطوة الرافعة (V2)
ضغط الصدر جالساً على الجهاز الخارجي
تزلج على الآلة الإهليلجية
سحب الظهر العلوي جالساً على الجهاز الخارجي
ضغط الساقين جالساً على الجهاز الخارجي
المشي الهوائي على الجهاز الخارجي
تمرين التزلج الجانبي على الجهاز الخارجي