สควอทก้าวข้าง

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนกับเท้าติดกันและมืออยู่ที่ด้านข้างหรือด้านหน้าของคุณเพื่อความสมดุล
2. ก้าวข้างออกไปด้วยเท้าขวาของคุณและก้มตัวลง โดยรักษาขาซ้ายของคุณตรง
3. ผลักออกด้วยเท้าขวาของคุณเพื่อกลับสู่ท่าเริ่มต้น
4. ทำซ้ำด้านซ้ายและต่อไปทำซ้ำโดยสลับด้านตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ก้น100%

รอง

อุปกรณ์

น้ำหนักตัว

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท