ดึงคางขึ้นกับริง

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ห้อยตัวจากวงแหวนด้วยการจับมือให้หันขึ้น (ฝ่ามือหันหากัน)
2. ดึงตัวขึ้นจนคางของคุณอยู่เหนือระดับของวงแหวน
3. ลดตัวลงด้วยควบคุมไปยังการยืดตัวเต็มของแขน
4. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

หลัง100%

รอง

อุปกรณ์

สายแขวน

บาร์พิเศษ

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท