การโค้งข้อมือด้วยเคเบิล

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ต่อบาร์ตรงกับลูกลอยต่ำและนั่งบนโต๊ะหรือเก้าอี้
2. จับบาร์ด้วยแนวตั้งและวางข้อศอกลงบนขาหรือพื้นราบ
3. งอข้อมือขึ้นให้สูงที่สุดโดยไม่เคลื่อนข้อศอก
4. ลดบาร์ลงไปช้า ๆ กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น

รายละเอียด

หลัก

ปลายแขน100%

รอง

อุปกรณ์

เคเบิล

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท