คัดลอกข้อมือกลับด้วยเคเบิลแบบยืน

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

ขั้นตอนวิธีทำ

1. ยืนหันหน้าเคเบิลเครื่องกำลังพลังงานกับลูกของเครื่องตั้งอยู่ที่ตำแหน่งต่ำที่สุด.
2. จับแถบที่แนบมือด้วยการจับด้านบน, มือห่างกันเท่ากับความกว้างของไหล่.
3. งอข้อมือของคุณขึ้นในขณะที่ยังคงแขนนิ่ง.
4. กลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้นอย่างช้าๆ ด้วยควบคุม.
5. ทำซ้ำตามจำนวนครั้งที่ต้องการ

รายละเอียด

หลัก

ปลายแขน100%

รอง

อุปกรณ์

เคเบิล

ประเภทการออกกำลังกาย

เวท