מתיחה צדדית עמידה

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. עמדו עם הרגליים ברוחב הכתפיים.
2. הרימו את אחת הידיים מעל לראש ולאחר מכן הטו לצד הנגדי של היד המורם, יוצרים מתיחה לאורך צד הגב שלכם.
3. החזירו למיקום ההתחלתי וחזרו על התנועה בצד השני.

פרטים

ראשי

גב100%

משני

ציוד

משקל גוף

סוג תרגיל

מתיחות