משיכת כבל לצדדים עם אחיזת מג

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. קחו את ידית ה-Mag-Grip וחברו למכונת הכבלים וכווינו את המשקל.
2. עמדו או ישבו מול המכונה עם הרגליים מוצמדות באופן יציב.
3. אחזו בידיות ה-Mag-Grip בגריפ רחב.
4. משיכו את הידיות לצידיים, שמרו על מרחק המרפקים מהגוף.
5. החזירו לתחילת התנוחה באופן בודד.
6. חזרו על מספר החזרות הרצוי.

פרטים

ראשי

גב100%

משני

ציוד

כבל

סוג תרגיל

כוח