Skiftende Hop
Ekspertråd
Land blødt på fodens bold for at reducere belastningen på dine led og opretholde en hurtig, smidig bevægelse.
Trin-for-trin-vejledning
- Begynd i en udfaldsstilling med den ene fod forrest og den anden fod tilbage.
- Skub fra jorden med begge fødder og skift dine benes positioner i luften.
- Land tilbage i en udfaldsstilling med den modsatte fod forrest.
- Fortsæt med at skifte hop for det ønskede antal gentagelser eller tid.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Læg25 %
Balder25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
