Squat Jump med Seler

Ekspertråd

Brug suspensionen til at hjælpe med balance og dybde, men stol på din benstyrke til at give kraft til springet.

Stå med dine fødder i skulderbredde fra hinanden, og hold suspensionens håndtag foran dig.
Sænk dig ned i en squat-position, mens du holder dit bryst oppe og ryggen lige.
Spring eksplosivt opad, brug dine arme til balance.
Land blødt tilbage i squat-positionen.
Gentag for det ønskede antal gentagelser.

Primær

Forlår50 %

Baglår50 %

Udstyr

Suspension

Øvelsestype

Cardio