Squat Tip Tå
Ekspertråd
Oprethold korrekt squat-form ved at holde brystet oppe og ryggen lige. Når du rejser dig op på tæerne, aktiver dine lægge for maksimalt udbytte.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde.
- Sænk dig ned i en squat-position, hold dine lår parallelle med gulvet.
- Når du rejser dig fra squatten, løft dine hæle og balancer på dine tæer.
- Sænk dine hæle, når du går ned i næste squat.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder40 %
Forlår30 %
Sekundær
Læg15 %
Baglår15 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
