Squat og Tåspidser
Ekspertråd
Hold brystet hævet og kernen engageret gennem hele bevægelsen for at opretholde balance og korrekt form.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden.
- Sænk dig ned i en squat position, hold din ryg lige og brystet oppe.
- Pres gennem dine hæle for at rejse dig op på tæerne, spænd dine lægge.
- Sænk dine hæle og vend tilbage til startpositionen.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Baglår50 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
