Slæde etben hack squat

Ekspertråd

Fokuser på at opretholde konstant spænding på det arbejdende ben og undgå at låse knæet i toppen af bevægelsen.

Positioner dig i sled hack squat-maskinen med den ene fod på platformen.
Løft maskinen ved hjælp af håndtagene og ret det arbejdende ben ud uden at låse knæet.
Sænk din krop ved at bøje knæet på det arbejdende ben, mens det andet ben er hævet.
Pres dig tilbage til startpositionen gennem hælen på det arbejdende ben.
Gentag det ønskede antal gentagelser, inden du skifter ben.

Primær

Forlår50 %

Baglår50 %

Udstyr

Slædemaskine

Øvelsestype

Styrke