Hurtig Sumo Kvart Squat
Ekspertråd
Fokuser på at opretholde en oprejst overkrop for at forhindre unødvendigt pres på din lænd.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder bredere end skulderbredde fra hinanden, tæerne pegende udad.
- Sænk dig hurtigt ned i en kvart squat, hold dine knæ i linje med dine tæer.
- Pres gennem dine hæle for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag bevægelsen i et hurtigt tempo det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår33 %
Baglår33 %
Balder34 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
