Smal Squat fra Deficit
Ekspertråd
Hold dine knæ over dine tæer og dit bryst op for at opretholde korrekt form og balance.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå på en forhøjet platform med dine fødder tættere end skulderbredde fra hinanden.
- Sænk din krop ved at bøje dine knæ og hofter, mens du holder din vægt på dine hæle.
- Squat så lavt som muligt, mens du opretholder formen.
- Skub gennem dine hæle for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder50 %
Forlår40 %
Sekundær
Læg10 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Styrke
