Lever Lodret Squat

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Træd ind i vippe-maskinen og placér dine skuldre under puderne.
2. Stå med dine fødder i skulderbredde, tæerne let pegende udad.
3. Sænk din krop ved at bøje dine knæ, samtidig med at du holder brystet oppe og ryggen lige.
4. Sænk dig, indtil dine lår er parallelle med gulvet.
5. Stræk dine ben for at vende tilbage til startpositionen.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Forlår50 %

Baglår50 %

Sekundær

Udstyr

Maskine

Øvelsestype

Styrke