Laterale Hop
Ekspertråd
Bevar en let bøjning i dine knæ under hop for at virke som støddæmpere og beskytte dine knæ mod landingens påvirkning.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå på dit højre ben med dit venstre ben let løftet fra jorden.
- Hop til venstre, land på dit venstre ben mens dit højre ben løfter sig fra jorden.
- Hop hurtigt tilbage til højre, land på dit højre ben mens dit venstre ben løfter sig fra jorden.
- Fortsæt med at hoppe fra side til side, hold bevægelsen hurtig og let.
Detaljer
Primær
Forlår30 %
Baglår30 %
Læg20 %
Balder20 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
