Kettlebell Lateral Step-up
Ekspertråd
Hold din vægt centreret over det trædende ben og pres gennem hælen for at aktivere dine baller og baglår.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå ved siden af en bænk eller en solid platform med en kettlebell i din højre hånd.
- Træd op på bænken med dit venstre fod, pres gennem din hæl.
- Når du træder op, løft kettlebellen til skulderhøjde, hold din arm strakt.
- Træd ned med det højre fod og sænk kettlebellen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser, før du skifter side.
Detaljer
Primær
Forlår50 %
Baglår50 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
