Kettlebell goblet squat

Ekspertråd

Trin-for-trin-vejledning

1. Stå med fødderne lidt bredere end skulderbredde fra hinanden.
2. Hold en kettlebell ved hornene tæt på dit bryst.
3. Squat ned mellem dine ben og hold dit bryst løftet.
4. Gå så lavt som muligt, mens du opretholder en lige ryg.
5. Pres gennem dine hæle for at vende tilbage til startpositionen.
6. Gentag det ønskede antal gentagelser.

Detaljer

Primær

Balder50 %

Forlår25 %

Sekundær

Baglår25 %

Udstyr

Kettlebell

Øvelsestype

Styrke