Kettlebell front squat
Ekspertråd
Hold dine albuer oppe og håndled lige for at opretholde en stærk rack position under hele squat'en.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde fra hinanden, og hold kettlebells i front rack positionen.
- Sænk din krop ved at bøje knæene og hofterne, og hold din ryg lige.
- Squat ned så lavt som muligt uden at kompromittere formen.
- Pres gennem dine hæle for at vende tilbage til startpositionen.
- Gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder33 %
Forlår33 %
Sekundær
Læg34 %
Udstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
