Stang Pause Udfald

Ekspertråd

Hold en stram kerne gennem hele bevægelsen for at stabilisere din krop og beskytte din lænd.

Stå oprejst med en stang hvilende på din øverste ryg.
Træd frem med det ene ben, sænk dine hofter, indtil begge knæ er bøjet i ca. en 90 graders vinkel.
Pause i bunden i et par sekunder.
Pres dig op gennem din forreste hæl for at vende tilbage til startpositionen.
Gentag på det andet ben.

Primær

Balder45 %

Forlår45 %

Sekundær

Læg10 %

Udstyr

Vægtstang

Øvelsestype

Styrke