Udfald med Stang
Ekspertråd
Hold din overkrop oprejst og kernen engageret gennem hele bevægelsen for at opretholde balance og stabilitet.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med dine fødder hofteskridt fra hinanden og hold en vægtstang på tværs af din øvre ryg.
- Træd frem med det ene ben og sænk dine hofter, indtil begge knæ er bøjet i ca. en 90 graders vinkel.
- Pres dig tilbage til startpositionen gennem hælen på dit forreste ben.
- Gentag på det andet ben og fortsæt med at skifte.
Detaljer
Primær
Balder50 %
Forlår30 %
Sekundær
Læg20 %
Udstyr
Vægtstang
Øvelsestype
Styrke
