Stangbøjle forreste bænk squat
Ekspertråd
Fokuser på at holde dine albuer oppe og brystet højt i hele bevægelsen for at opretholde korrekt form og forhindre stangen i at rulle.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne i skulderbredde foran en bænk.
- Placer stangen på tværs af dine forreste skuldre med albuerne pegende fremad.
- Sæt dig tilbage og ned på bænken, mens du holder dit bryst oppe og kernen stram.
- Pres gennem dine hæle for at rejse dig op til startpositionen.
- Gentag for det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Balder45 %
Forlår45 %
Sekundær
Læg10 %
Udstyr
Vægtstang
Øvelsestype
Styrke
