Balancebræt (V2)
Ekspertråd
Hold din kerne stram og fokuser på at opretholde din balance med kontrollerede bevægelser i stedet for at forsøge at rette balancen med rykvise bevægelser.
Trin-for-trin-vejledning
- Træd forsigtigt op på balancebrættet og find din tyngdepunkt.
- Bøj knæene let for at opnå stabilitet.
- Hold positionen og hold din krop så stabil som muligt.
- Udfør squats eller andre bevægelser som ønsket, mens du opretholder balancen.
- Træd forsigtigt ned fra brættet efter at have gennemført øvelsen.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Læg25 %
Balder25 %
Baglår25 %
Udstyr
Specialudstyr
Øvelsestype
Styrke
