45 grader trin ud
Ekspertråd
Bevar en rank holdning og spænd din kerne under hele øvelsen for at forbedre balance og stabilitet.
Trin-for-trin-vejledning
- Stå med fødderne samlet og hænderne på hofterne.
- Træd diagonalt ud i en 45 graders vinkel med det ene ben, bøj knæet for at sænke dig ned i et udfald.
- Skub fra med det forreste ben for at vende tilbage til startpositionen.
- Skift ben og gentag det ønskede antal gentagelser.
Detaljer
Primær
Forlår25 %
Baglår25 %
Læg25 %
Balder25 %
Udstyr
Kropsvægt
Øvelsestype
Cardio
