Упражнения Начать бесплатно

29 упражнений

Лучших 29 упражнений с фитболом с видео и советами

Просмотрите упражнения с фитболом, которые бросают вызов равновесию и вовлечению корпуса в каждом движении. Каждое упражнение содержит HD-видео инструкции и подсказки по технике, чтобы помочь вам укрепить стабилизирующие мышцы, улучшить проприоцепцию и развить функциональную силу корпуса.

найдено 29 упражнений

Растяжка позвоночника (на фитболе)

Растяжка позвоночника (на фитболе)

Пресс Широчайшие

Сит-ап на фитболе

Сит-ап на фитболе

Пресс Квадрицепсы

Сгибание ног с фитболом

Сгибание ног с фитболом

Скручивания на фитболе

Скручивания на фитболе

Планка на фитболе

Планка на фитболе

Подтягивание коленей к груди на фитболе

Подтягивание коленей к груди на фитболе

Квадрицепсы Пресс

Гиперэкстензия на фитболе

Гиперэкстензия на фитболе

Широчайшие

Скручивания с ногами на фитболе

Скручивания с ногами на фитболе

Повороты туловища лежа с согнутыми коленями на фитболе

Повороты туловища лежа с согнутыми коленями на фитболе

Скручивания на фитболе (полный диапазон, руки за головой)

Скручивания на фитболе (полный диапазон, руки за головой)

V-подъем с мячом для стабилизации

V-подъем с мячом для стабилизации

Подъем таза лежа на фитболе

Подъем таза лежа на фитболе

Пила для тела на фитболе

Пила для тела на фитболе

Русский твист на фитболе с прямыми руками

Русский твист на фитболе с прямыми руками

Приседания со спиной к стене с фитболом

Приседания со спиной к стене с фитболом

Ягодицы Квадрицепсы

Сгибание ног (на фитболе)

Сгибание ног (на фитболе)

Растяжка широчайших мышц на фитболе

Растяжка широчайших мышц на фитболе

Широчайшие

Боковая растяжка широчайших мышц на фитболе

Боковая растяжка широчайших мышц на фитболе

Широчайшие

Скручивания с разгибанием ног на фитболе

Скручивания с разгибанием ног на фитболе

Квадрицепсы Пресс

Скручивания лежа с весом

Скручивания лежа с весом

Скручивания с подъемом ног с весом

Скручивания с подъемом ног с весом

Выкатывание фитбола стоя на коленях

Выкатывание фитбола стоя на коленях

Квадрицепсы Пресс

Наклоны в сторону на фитболе

Наклоны в сторону на фитболе

Разгибание с мячом для стабилизации в круговом движении

Разгибание с мячом для стабилизации в круговом движении

Квадрицепсы Пресс

Повороты корпуса сидя на фитболе

Повороты корпуса сидя на фитболе

Разгибание одной ноги (на фитболе)

Разгибание одной ноги (на фитболе)

Сгибание ноги с фитболом в диагональном положении на одной ноге

Сгибание ноги с фитболом в диагональном положении на одной ноге

Упражнение 'воздушный шарик'

Упражнение 'воздушный шарик'

Квадрицепсы Бёдра

Приседание на одной ноге с фитболом

Приседание на одной ноге с фитболом

Ягодицы Квадрицепсы