Stretching degli estensori del polso

Consejos de expertos

Assicurati che il tuo braccio sia completamente esteso e che il polso sia dritto per massimizzare la tensione sugli estensori dell'avambraccio.

Estendi il braccio davanti a te con il palmo rivolto verso il basso.
Usa la mano opposta per tirare delicatamente indietro sulle dita finché non avverti una tensione nell'avambraccio.
Mantieni la tensione per 15-30 secondi.
Ripeti sul lato opposto.

Primario

Avambracci100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching