Curl del polso interno

Consejos de expertos

Mantieni i polsi dritti e evita di piegarli eccessivamente per evitare infortuni.

Siediti su una panca o una sedia con gli avambracci appoggiati sulle cosce, palmi rivolti verso l'alto.
Fletti i polsi verso l'alto, mantenendo fermi gli avambracci.
Abbassa i polsi nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Avambracci100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza