Pronazione dell'Avambraccio

Consejos de expertos

Mantieni il gomito vicino al corpo per isolare i muscoli dell'avambraccio durante lo stiramento.

Estendi il braccio di fronte a te con il gomito piegato ad un angolo di 90 gradi.
Gira l'avambraccio in modo che il palmo della mano sia rivolto verso il basso.
Usa l'altra mano per applicare una leggera pressione per aumentare lo stiramento.
Mantieni lo stiramento per 15-30 secondi, poi rilascia.
Ripeti lo stiramento per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Avambracci100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching