Curl Polso Inverso in Piedi alla Cavo

Consejos de expertos

Mantieni una leggera flessione nei gomiti durante il movimento per evitare tensioni articolari.

Stai di fronte alla macchina a cavi con il carrucola posizionato nella posizione più bassa.
Afferra l'attacco a barra con una presa sopra la mano, mani larghezza delle spalle.
Fai arricciare i polsi verso l'alto mantenendo fermi i braccia.
Torna lentamente alla posizione di partenza con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Avambracci100%

Equipo

Cavi

Tipo de ejercicio

Forza