Curl alla Predicatore Inverso con Bilanciere

Consejos de expertos

Assicurati che i tuoi bracci superiori siano premuti contro la panca del predicatore durante tutto l'esercizio per evitare di usare la forza.

Siediti su una panca del predicatore e tieni una barra con una presa sopra la mano.
Appoggia il retro dei tuoi bracci superiori al cuscino ed estendi completamente le braccia.
Solleva la barra verso le spalle in un movimento controllato.
Stringi i bicipiti in alto, quindi abbassa lentamente la barra nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Avambracci60%

Secondario

Bicipiti40%

Equipo

Bilanciere

Tipo de ejercicio

Forza