הליכה על קצות האצבעות צדדית

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. עמוד ישר עם הרגליים יחד, קיפול על כפות הרגליים.
2. צעדים קטנים לצד בזמן שאתה על ציפות האצבעות שלך.
3. שמור על הליבה והגב ישרים במהלך התנועה.
4. קח את מספר הצעדים הרצוי בכיוון אחד, ואז החלף לצד השני.

פרטים

ראשי

ירך קדמית25%

ירך אחורית25%

תאומים25%

עכוז25%

משני

ציוד

משקל גוף

סוג תרגיל

קרדיו