דחיפת מזחלת כוח לאחור

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. עמדו מול מסחר הכוח עם הידיים על הידיות.
2. הטו אחורה מעט ודחפו את המסחר לאחור על ידי הארכת הרגליים שלכם.
3. צעדו בצעדים קטנים ומהירים תוך שמירה על קצב קבוע.
4. המשיכו למרחק או זמן הרצוי.

פרטים

ראשי

ירך קדמית50%

ירך אחורית50%

משני

ציוד

מזחלת כוח

סוג תרגיל

כוח