פסיעה גבוהה

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. התחל בעמידה.
2. צעד אחד אחורה והורד את הישבן שלך לתוך צעדה, שומר על הברך הקדמית מעל הקרסול.
3. הרים את הזרועות שלך מעל לראש, שומר על הכתפיים שלך רגועות.
4. הפעל את הליבה והירכיים שלך כדי ליצוב את הגוף שלך.
5. החזק במעמד למספר נשימות לפני החלפת הרגל השנייה.

פרטים

ראשי

ירך קדמית25%

ירך אחורית25%

תאומים25%

עכוז25%

משני

ציוד

משקל גוף

סוג תרגיל

מתיחות