סקוואט צפרדע

עצות מומחים

שלבי ביצוע

1. עמדו עם הרגליים רחב יותר מרוחב הכתפיים, האצבעות מפונות החוצה.
2. התנדלו אל תוך כסאות עמוקים, דחפו את הברכיים החוצה ושמרו על החזה מורם.
3. דחפו דרך העקבים כדי לחזור למיקום ההתחלתי.
4. חזרו על התנודות הרצויות.

פרטים

ראשי

עכוז100%

משני

ציוד

משקל גוף

סוג תרגיל

כוח