TRX-vuorikiipeilijä
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää vahva lankkuasento ja välttäkää lantion heilauttamista, jotta keskitytte reisiin ja keskivartaloon.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Aloittakaa punnerrusasennossa jalat ripustusnauhoissa.
- Vuorotellen tuokaa polvianne kohti rintaa juoksu-liikkeellä.
- Pitäkää selkä suorana ja keskivartalo aktivoituna koko liikkeen ajan.
- Jatkakaa liikettä halutun ajan tai toistojen verran.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet100 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
